Il GOKYO del KODOKAN
comprende 40 Tecniche di Proiezione divise in 5 Gruppi di 8 Tecniche
ciascuno, esso è la chiave per lo studio di tutte le Tecniche di
Proiezione ("TORA NO MAKI"). Le 40 Tecniche del GOKYO sono le più
rappresentative e fondamentali fra tutte le Tecniche esistenti. Lo
studio va effettuato sia a destra che a sinistra.
PRIMO GRUPPO
DE ASHI BARAI --
SPAZZARE IL PIEDE AVANZANTE -- (ASHI WAZA) HIZA GURUMA -- RUOTA SUL
GINOCCHIO -- (ASHI WAZA) SASAE TSURIKOMI ASHI -- BLOCCARE IL PIEDE
TIRANDO E SOLLEVANDO -- (ASHI WAZA) UKI GOSHI -- COLPO D'ANCA FLUTTUANTE
-- (KOSHI WAZA) O SOTO GARI -- GRANDE FALCIATA ESTERNA -- (ASHI WAZA) O
GOSHI – GRANDE ANCATA -- (KOSHI WAZA) O UCHI GARI -- GRANDE FALCIATA
INTERNA -- (ASHI WAZA)SEOI NAGE – LANCIO SUL DORSO -- (TE WAZA)
SECONDO
GRUPPO
KO SOTO GARI --
PICCOLA FALCIATA ESTERNA -- (ASHI WAZA) KO UCHI GARI -- PICCOLA FALCIATA
INTERNA -- (ASHI WAZA) KOSHI GURUMA -- RUOTA SULLE ANCHE -- (KOSHI WAZA)
TSURI KOMI GOSHI -- COLPO D'ANCA TIRANDO E SOLLEVANDO -- (KOSHI WAZA)
OKURI ASHI BARAI -- SPAZZARE ENTRAMBI I PIEDI -- (ASHI WAZA) TAI OTOSHI
– CORPO CHE PRECIPITA -- (TE WAZA) HARAI GOSHI -- SPAZZARE L'ANCA -- (KOSHI
WAZA) UCHI MATA -- INTERNO COSCIA -- (ASHI WAZA)
TERZO
GRUPPO
KO SOTO GAKE --
PICCOLO AGGANCIAMENTO ESTERNO -- (ASHI WAZA) TSURI GOSHI -- COLPO D'ANCA
SOLLEVANDO -- (KOSHI WAZA) YOKO OTOSHI -- PRECIPITARE LATERALMENTE --
(YOKO SUTEMI WAZA) ASHI GURUMA -- RUOTA SULLA GAMBA -- (ASHI WAZA) HANE
GOSHI -- COLPO D'ANCA AD ALA -- (KOSHI WAZA) HARAI TSURIKOMI ASHI --
SPAZZARE IL PIEDE TIRANDO E SOLLEVANDO -- (ASHI WAZA) TOMOE NAGE --
PROIEZIONE A CERCHIO – (MA SUTEMI WAZA) KATA GURUMA -- RUOTA SULLE
SPALLE -- (TE WAZA)
QUARTO
GRUPPO
SUMI GAESHI --
ROVESCIAMENTO NELL'ANGOLO -- (MA SUTEMI WAZA) TANI OTOSHI -- CADUTA
NELLA VALLE -- (YOKO SUTEMI WAZA) HANE MAKIKOMI -- SALTARE AVVOLGENDOSI
-- (YOKO SUTEMI WAZA) SUKUI NAGE -- LANCIO A CUCCHIAIO -- (TE WAZA)
UTSURI GOSHI -- ANCA SPOSTATA -- (KOSHI WAZA) O GURUMA -- GRANDE RUOTA
-- (ASHI WAZA) SOTO MAKIKOMI -- AVVOLGIMENTO ESTERNO -- (YOKO SUTEMI
WAZA) UKI OTOSHI -- PRECIPITARE FLUTTUANTE -- (TE WAZA)
QUINTO
GRUPPO
O SOTO GURUMA --
GRANDE RUOTA ESTERNA -- (ASHI WAZA) UKI WAZA -- TECNICA FLUTTUANTE --
(YOKO SUTEMI WAZA) YOKO WAKARE -- SEPARAZIONE SUL FIANCO -- (YOKO SUTEMI
WAZA) YOKO GURUMA -- RUOTA LATERALE -- (YOKO SUTEMI WAZA) USHIRO GOSHI
-- COLPO D'ANCA ALL'INDIETRO -- (KOSHI WAZA) URA NAGE -- LANCIO A
ROVESCIO -- (MA SUTEMI WAZA) SUMI OTOSHI -- PRECIPITARE NELL'ANGOLO --
(TE WAZA) YOKO GAKE -- AGGANCIAMENTO LATERALE -- (YOKO SUTEMI WAZA)
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